مصرف روزانه شکر: تغذیه

مقدار توصیه شده واقعی شکر هر روز به هم اضافه می شود. من همیشه چیزها را متفاوت می بینم. تمرکز جدید من بر روی ماتچا است و من در مورد خوردن بیش از نصف فنجان در روز خودآگاه هستم زیرا یک نفر 32 گرم قند دارد !! لطفا در مطالعه کمکم کنید

دریافت نکردن کالری کافی: تغذیه

خواهرم مریض است و احتمالاً روزانه 500 کالری دریافت می کند. شما نمی توانید دریابید که مشکل او چیست ، اما او سفارشات بیشتری دارد. او در کمتر از نیم ماه 15 پوند وزن کم کرد. ضمانت ها و مکمل ها کمی گران هستند ، بنابراین من تعجب می کنم که آیا پروتئین ارتعاش / …

این در مورد نوشیدنی های بچه و ورزش صادق است

آیا بچه ها باید گاتوراد و سایر نوشیدنی های ورزشی بنوشند؟ نه؟ حقیقت را دریابید! روز بعد از مغازه بیرون می آمدم و چیزی غیر منتظره را روی شانه ام نگه داشتم: محفظه ای از شیشه گاتوراد رنگ روشن. چرا انتظار نداریم؟ در طول این سالها ، من نوشیدنی های ورزشی را با آب در …

ردیاب ورزش چگونه باعث کاهش وزن می شود

بسیاری از افراد از ردیاب های رژیم و فعالیت برای ثبت میزان مصرف غذا و ورزش خود استفاده می کنند. به هر حال ، یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد ، “شما نمی توانید آنچه را که اندازه نمی گیرید اداره کنید.” و به نظر می رسد نتیجه معکوس دارد. من ایمیل هایی را از …

برنج پخته سالم (سبزیجات!) – کیت غذای واقعی می خورد

این بلغور جو دوسر سالم بهترین راه برای تهیه طعم های فصلی مورد علاقه خود در یک وعده است. بلغور جو دوسر ، ادویه جات ترشی جات ، سبزیجات کنسرو شده و فقط کمی شکر قهوه ای کارامل شده برنج پخته شده را برای پاییز امسال ضروری می کند. با بازگشت فصل به مدرسه ، …

نحوه خواندن برچسب مواد غذایی

هنگام خرید مواد غذایی ، اطلاعات تغذیه ای روی برچسب مواد غذایی می تواند جایگزین مناسبی باشد. با این حال ، پانل های اطلاعات تغذیه گاهی اوقات می تواند کمی طاقت فرسا و پیچیده باشد و آنطور که ما می خواهیم به طور م effectivelyثر ارتباط برقرار نشود! بنابراین ، ما راهنمای خواندن برچسب مواد …

چگونه بدنم را بعد از خوردن بد بازیابی کنم؟

آیا تا به حال چیزی خورده اید که فکر می کنید بد است ، سپس بلافاصله با خود فکر کرده اید: “چگونه می توانم بدنم را به حالت اولیه برگردانم و بر عادات بد غذایی خود غلبه کنم؟” این یکی از رایج ترین عباراتی است که من به عنوان متخصص تغذیه ثبت شده می شنوم. …

چیز گوشتخوار – حذف مد خوردن غذا یا یک مدعی واقعی؟ : تغذیه

فکر نمی کنم لازم باشد شما را برای این پدیده آماده کنم. در حال حاضر همه جا در یوتیوب پخش شده است و پس از آنکه مردی به جو روگان نزدیک شد و در مورد گوشت گاو چرخ کرده ای که خورد ، بسیار محبوب شد. ما چند سال پیش همین مورد را در مورد …

دستگاهی که محتوای واقعی تغذیه را به شما می گوید؟

مدتی به یاد می آورم که در مورد دستگاهی شنیده ام که ارزش غذایی واقعی را به شما می گوید. کسی میدونه چی به دستش اومده؟ من می دانم که برچسب های تغذیه می توانند توصیه های کلی و نادرست باشند ، درست است؟ متشکرم ارسال شده توسط / u / illathon [comments]

کدام سبزیجات معمولی برای مواد مغذی / ویتامین ها بهتر است؟ : تغذیه

فرضیه – بگویید که رژیم غذایی مناسبی با تنها یک ماده مغذی دارید (غذاهای فرآوری شده حاوی روغن های تصفیه شده و منابع پروتئین هستند). کدام سبزیجات را ابتدا به وعده غذایی خود اضافه می کنید؟ درک روده من چیزی شبیه کلم خواهد بود ، اما دوست دارم بشنوم که آیا چیز دیگری وجود دارد …