موفق راه برای رژیم کتوژنیک
مرحلهی اول: شما باید هرچه سریعتر گلوکزها را از غذای خود حذف کنید و همینطور کربوهیدراتهایی مانند سبزیجات نشاستهای، دانهها و میوهها به کل کنار گذاشته شوند. همچنین میتوانید حدود نصف فنجان میوه را با سبزیجات غیر نشاستهای، کلاژن و شیر نارگیل ترکیب کنید و یک اسموتی میوه کتو درست کنید.میوه هایی که باید از … ادامه