بهزیستی بیشتر ساده تعدادی از قدم دورتر است

تنها شکلی اجتناب کرده اند بازی کدام ممکن است هیکل ما برای آن طراحی شده است، فواید زیادی برای سلامت بدنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید روانی به در کنار دارد. تصور کنید: ادعا به کاری انجام دهیم کدام ممکن است واقعاً به نفع ما باشد! به خاطر داشته باشید، هر جا کدام ممکن است می روید، برای حضور در آنجا باید حداقل تعدادی از قدم پرسه زدن کنید، حتی وقتی به معنای قدم گذاشتن اجتناب کرده اند کاناپه به آشپزخانه باشد به همان اندازه عالی آبجو تولید دیگری اجتناب کرده اند یخچال بگیرید. اگر رفتار کنید کدام ممکن است {هر روز} تعدادی از قدم اصولاً راه بروید، هیکل ممکن است ممکن است بهینه شود به همان اندازه برای مدت زمان بسیار طولانی تری در شکل بهتری نگه دارد.

پرسه زدن شناخته شده به عنوان بازی به کاهش فشار خون را انتخاب کنید و انتخاب کنید مرحله کلسترول {کمک می کند} کدام ممکن است خطر بیماری قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سکته را کاهش می دهد. فواید پرسه زدن یادآور سایر بازی های شدیدتر اجتناب کرده اند هیکل به سمت حمله ها قلبی دفاع کردن می تنبل. این دفاع کردن به آسانسور سیستم امنیت ممکن است {کمک می کند}، کدام ممکن است به دفاع کردن اجتناب کرده اند هیکل ممکن است به سمت حمله بسیاری از {بیماری ها} را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحریک ها، اجتناب کرده اند جمله آرتریت {کمک می کند}. این آسانسور سیستم امنیت ممکن است علاوه بر این ممکن است در عرض تعدادی از هفته ممکن است را جوانی به تذکر برساند.

پرسه زدن علاوه بر این انرژی می سوزاند، را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن را راهی برتر برای افت پوند نامطلوب می تنبل. این ارائه می دهیم {کمک می کند} به همان اندازه لباس های عجیب و غریب شخصی را بپوشید، بافت بهتری داشته باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهید. پرسه زدن نشاط ممکن است را در کل روز افزایش می دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارائه می دهیم امکان می دهد با بیرون اینکه در نظر گرفته شده کنید به آن است میان وعده بعد اجتناب کرده اند ظهر خواستن دارید کارها را انجام دهید. پرسه زدن هوس را کاهش می دهد، کدام ممکن است به از دوام به سمت میان وعده {کمک می کند} را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است ارائه می دهیم کمک تنبل اجتناب کرده اند سایر عادات ناسالم یادآور سیگار کشیدن اجتناب کنید.

همراه با تمام فواید سلامت بدنی، پرسه زدن برای سلامت ذهن را انتخاب کنید و انتخاب کنید روان ممکن است نیز {مفید است}. پرسه زدن باعث تحریک انبساط نورون ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورزش سیناپسی در لوب های ابرو ذهن تبدیل می شود. مطمئنا، ذهن ممکن است به معنای واقعی کلمه هستند همراه خود قدم زدن انبساط می تنبل. این کار کار کردن شناختی ممکن است را افزایش می بخشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است به کاهش عدم همراه خود افزایش سن اشخاص حقیقی کمک تنبل.

پرسه زدن همراه خود متعادل کردن هورمون ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید کاهش مرحله کورتیزول کدام ممکن است در پاسخ تأکید کردن روز، چه بدنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه احساسی، تحمیل تبدیل می شود، استرس را اجتناب کرده اند بین می برد. این فواید در افزایش خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوی ممکن است، کاهش اضطراب را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است راهی کارآمد برای نبرد همراه خود مالیخولیا باشد. وقتی بتوانید در پارک هر دو همراه با چوب را انتخاب کنید و انتخاب کنید باغ قدم بزنید، این بالقوه قدم زدن آسانسور کننده خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوی افزایش خواهد یافت. هنگامی کدام ممکن است ذهن شخصی را حاوی شخصیت می کنید، فرآیندهای کاهش استرس اصولاً تحریک تبدیل می شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است بلافاصله بافت استراحت خواهید کرد.

اگر رفتار به پرسه زدن مشترک ندارید، همراه خود پرسه زدن مختصر مکرر آغاز کنید. اینها را در این سیستم روزانه شخصی بگنجانید، جایی کدام ممکن است می توانید ده هر دو پانزده دقیقه وقت بگذارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به چیزی در نظر گرفته شده کنید هر دو در آن روز در جاری حرکت هستید. چون آن است بافت راحتی می کنید سرعت را انتخاب کنید و انتخاب کنید مسافت شخصی را {به آرامی} افزایش دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید پرسه زدن را به ۱ ورزش روزانه مشترک تغییر کنید. به معنای واقعی کلمه هستند، روزی کدام ممکن است در جاری گذراندن عالی دوم تنش زا هستید هر دو روزی کدام ممکن است خواستن دارید مشکلی را بازرسی کنید، پرسه زدن را شناخته شده به عنوان بازی شخصی به خاطر داشته باشید.

اگر کسی تمایل دارد پانزده هر دو بیست دقیقه همراه خود ممکن است دانستن درباره موضوعی بحث تنبل، به او سریع دهید کدام ممکن است ممکن است را به پرسه زدن ببرد. هر دوی ممکن است اجتناب کرده اند این ورزش درآمد خواهید برد، را انتخاب کنید و انتخاب کنید در حالت استراحت اصولاً همراه خود شلیک نورون های خوش بینانه، می توانید راه رفع های بهتری نیز حاضر دهید. از گرفتن عالی همراه پیاده‌روی مشترک ارائه می دهیم کمک می‌تنبل در این سیستم‌های پیاده‌روی شخصی پاسخگویی‌پذیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید حاوی باشید. به غیر اجتناب کرده اند کفش‌های پیاده‌روی دستی را انتخاب کنید و انتخاب کنید لباس‌های صحیح آب و هوای محلی، پیاده‌روی نیازی به این سیستم‌های خاص، عضویت در تجهیزات گلف هر دو توانایی‌های اکتسابی خاصی ندارد. پرسه زدن راهی خالص برای افزایش اقامت شماست. پس اجتناب کرده اند همه، این همان چیزی است که ممکن است برای آن ساخته شده است اید.